=اسعار دعامات الانتصاب في الاردن

عرض خاص اعلانات بسعر خيالي بمنتديات سعودية

شات قلوب

رفع الصور
=شات قلوب& شات شات الغلا- شات- =شات دردشة الشله&






الإهداءات


افضل 5 مكملات غذائية للرياضيين

افضل 5 مكملات غذائية للرياضيين تعزيز الأداء الرياضي مع هذه المكملات الغذائية الرياضية يبحث الناس باستمرار عن المكملات الغذائية لمساعدتهم في بناء العضلات وزيادة الطاقة وفقدان الوزن.

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 03-13-2019, 05:05 PM   #1
ضياء
Senior Member
 
رقم العضوية : 4081
تاريخ التسجيل : Feb 2017
مكان الإقامة :
عدد المشاركات : 512
عدد النقاط : 10
قوة التقييم : ضياء is on a distinguished road
جهات الاتصال :

ضياء غير متواجد حالياً


أوسمة العضو
لاتوجد أوسمة لـ ضياء
افتراضي افضل 5 مكملات غذائية للرياضيين




15524935851.jpg

افضل 5 مكملات غذائية للرياضيين

تعزيز الأداء الرياضي مع هذه المكملات الغذائية الرياضية
يبحث الناس باستمرار عن المكملات الغذائية لمساعدتهم في بناء العضلات وزيادة
الطاقة وفقدان الوزن. فيما يلي نظرة عامة على 25 ملحقًا رياضيًا شهيرًا.

بروتين

البروتين هو أهم العناصر الغذائية التي تحتاجها لتعزيز الأداء الرياضي. إذا كنت
تمارس الرياضة بانتظام ، فأنت تحتاج إلى بروتين أكثر قليلاً مما لو كنت مستقلاً.
هناك العديد من المصادر الممتازة للبروتين ، ولكل منها إيجابيات
وسلبيات محددة.

بروتين مصل اللبن يعتبر من اهم مكملات غذائية ويمكن شرائه من متجر مكملات غذائية جدة
بناء العضلات ، والنظام الغذائي ، والمناعة
مصل اللبن هو 20 ٪ من البروتين في الحليب ، ويتألف من العديد من الببتيدات المعقدة
(ß-lactoglobulin ، a-lactalbumin ، glycomacropeptide ، إلخ).
أنه يحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية ، وهو غني بشكل خاص بالأحماض
الأمينية الأساسية ، BCAAs ، يوسين (10-14 جم لكل 100 غرام من البروتين) ،
والسيستين (مستويات أعلى بثلاثة أضعاف من الكازين).

معدل الهضم: سريع - بسبب قابلية ذوبان البروتين
في الماء عند درجة حموضة منخفضة.

توقيت / جرعة: تستهلك 10-30g ما لا يقل عن 30
دقيقة قبل التمرين. تستهلك 10-30g مباشرة بعد التمرين.

الاستخدام المثالي: مستوياته العالية من BCAAs
ومعدل الهضم السريع يدعم تطوير كتلة الجسم النحيل. مصل اللبن مثالي للتمرين قبل
وبعد التمرين ، أو بين الوجبات. توفر مستويات عالية من الليوسين
حافزا الابتنائية فعال مع سعرات حرارية أقل ، لذلك فهو مثالي لأخصائيو الحميات.
مستويات السيستين العالية تزيد من إنتاج الجلوتاثيون وقدرة مضادات الأكسدة.
إنه يدعم نظام المناعة الصحي ، ويشجع الشبع ، مما يجعله مثاليًا للحد من
الجوع والمساعدة في تخفيف الوزن.


بروتين الكازين
بروتين طويل الامد

الكازين هو البروتين الرئيسي الموجود في حليب البقر (80 ٪ من إجمالي البروتين).
أنه يحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية ، وغنية خاصة في التيروزين
والبرولين.

معدل الهضم: بطيء - بسبب تكوين micelles
(مجموعة من جزيئات الكازين) في المعدة عند درجة حموضة منخفضة.

التوقيت / الجرعة: لا يُنصح بإجراء التمرين المسبق
لأنه يبقى في المعدة. تستهلك 10-30 جم خلال ساعة واحدة بعد التمرين.

الاستخدام المثالي: تجعل التأثيرات الابتنائية
الممتدة مثالية عندما يكون تناول البروتين المتكرر غير ممكن أو يتم تخطي وجبات
الطعام. إن إطلاقه للحمض الأميني البطيء يجعله مثاليًا قبل النوم. يوفر الكازين
بروتينًا طويل الأمد ويوجد عادة في بدائل الوجبات ، لذلك فهو مثالي إذا كنت
تتناول وجبة واحدة أو وجبتين فعليتين فقط يوميًا.


بروتين البيض الأبيض
خالي من منتجات الألبان ، عالي الجودة

يحتوي بياض البيض على أكثر من 40 بروتينًا - وأبرزها هو الزلال. تحتوي صفار
البيض أيضًا على بعض البروتين ، ولكن مساحيق البيض الكامل أقل شيوعًا من
بياض البيض. كلاهما يحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية.

معدل الهضم: متوسط ​​سريع - بسبب الزيادة
في الأحماض الأمينية الأساسية في البلازما ، ولكنها تتخلف قليلاً عن مصل اللبن ،
وتبلغ ذروتها بين 45-60 دقيقة بعد الابتلاع.

توقيت / جرعة: تستهلك 10-30g ما لا يقل عن
45 دقيقة قبل التمرين. تستهلك 10-30g مباشرة بعد التمرين.

الاستخدام الأمثل: اختيار ممتاز لأولئك الذين يعانون
من عدم تحمل اللاكتوز أو حساسية من الحليب أو بروتين الصويا. يوفر بروتين البيض
الأبيض العديد من نفس فوائد مصل اللبن ، لذلك فهو يوفر بديلاً رائعًا. إنه أيضًا اختيار
جيد إذا كنت لا ترغب في التحضير أو الاستمتاع بطعم البيض الكامل.


بروتين الصويا
مصدر نباتي للبروتين

يحتوي بروتين الصويا على جميع الأحماض الأمينية الأساسية بما في ذلك
ضعف أرجينين والجلوتامين في البروتينات التي تعتمد على الحليب.

معدل الهضم: متوسط ​​- بين مصل اللبن والكازين.

توقيت / جرعة: تستهلك 10-30g ما لا يقل عن 45 دقيقة
قبل التمرين. تستهلك 10-30g مباشرة بعد التمرين.

الاستخدام المثالي: يعتبر فول الصويا مصدر بروتين
مشتق من أعلى جودة ، لذلك فهو مثالي للنباتيين. بعض الأبحاث تدعم التأثير الإيجابي
على صحة القلب والأوعية الدموية وصحة العظام. ارتفاع أرجينين يعزز إنتاج أكسيد
النيتريك وظيفة الأوعية الدموية صحية ، ويدعم الجلوتامين عالية نظام المناعة صحية.
إنه خيار ممتاز لأولئك الذين يعانون من الحساسية للبروتينات الحليب أو البيض.

المقالة مقدمة من مصدر المكملات

مصدر المكملات Supplements Source متجر مكملات غذائية، نوفر افضل المكملات
الغذائية والبروتينات موقعنا جدة Jeddah ونشحن لكل مناطق السعودية ، المحل مفتوح
يوميا من 10ص حتى 12ص عدا الجمعة من5 م حتى12ص

العنوان
3188 King Fahd Rd, An Nuzhah, 7407، Jeddah 23534 3188

رقم الهاتف
0540911898




عنوان الموضوع الاصلي: افضل 5 مكملات غذائية للرياضيين || الكاتب: ضياء || مصدر الموضوع: منتدى الشلة

حراج سيارات ، عقارات ، تجارة ، بيع شراء

تجاره ، بيع ، شراء ، عقارات ، حراج ،ثقافه، برامج ، امن حاسوب، استشارات، تصاميم





htqg 5 l;lghj y`hzdm ggvdhqddk



    رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
للرياضيين, مكملات, افضل, غذائية


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع



شات عراقي شات دردشة نهر الحب- شات دردشة نهر مزنة- شات دردشة قلوب- شات دردشة الخليج- شات دردشة قلوب- مركز رفع- شات شقاوة- شات الشلة- شات حيروني- شات دردشة تعب قلبي- دردشة عراقية- & السوق العربي- شات الجوال- ][
 


 

 منتدى الشلة غير مسؤول عن أي اتفاق تجاري أو تعاوني بين الأعضاء
فعلى كل شخص تحمل مسئولية نفسه إتجاه مايقوم به من بيع وشراء وإتفاق وأعطاء معلومات موقعه
التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي منتدى الشلة ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر


الساعة الآن 02:40 AM

أقسام المنتدى

القسم العام @ صوتيات - مرئيات - اسلامية - اناشيد - محاضرات - مقالات - خطب @ اسلاميات - السيره النبويه - روحانيات - روايات - شخصيات - قصص @ صوتيات اسلاميه -قران -اناشيد -محاضرات -فلاشات -اناشيد اطفال @ الشلة نقاش - حوار - اخبار ـ اهداءات ــ تواصل . @ الشلة العام @ استقبال رسمي - ترحيب - تعارف - تواصل - اهداء - تهاني - تكريم @ رؤية واضحه لتفكير نيِّر @ اهم الانباء -اقتصاد -بورصه -جرائم -حوادث -غرائب - خطف @ الشلة الادبية - ابيات - شعر - خواطر - قصص - روايات @ ديوانية الشعراء - بحور الشعر - صوتيات ادبيه - نبض القصيد @ خواطر - عذب الكلام - احاسيس - همس ومشاعر - حب ورومانسيـه @ كان يا مكــان @ حواء - موضة - اكسسورات - ازياء - ستايلات بنات - وصفات - اطباق - ديكورات - صحه @ ازياء -فساتين - موضه -محجبات - ميك اب - اكسسوار @ مملكة الرجل - استراحة شباب الشلة - اناقه - دردشة ادم - هوايات شباب @ ديكور - اثاث - غرف نوم - اكسسوار منازل - اشغال يدويه @ مطبخ حواء - كتب طبخ - اكلات - معجنات - حلويات -رجيم - رشاقه @ الحياة الزوجية @ كنوز الصحه والطب - العياده الالكترونيه - الطب البديل - التغذيه - الحميه - ذوي الاحتياجات الخاصة @ الطفل السعيد - الحمل والامومه - شقاوة اطفال - ازياء - التربيه المثاليه @ بطاقات حب -صور جميله -صور غريبه- صور مرعبه @ العاب - تسالي - ترفيه - وسع صدرك - تحدى الملل @ ♥ஓ♥ كرسي الإعتراف ♥ஓ♥ @ صور - سياحه - سفر - صرقعه - هبال @ سياحة وسفر @ صدى الملاعب @ اخبار السيارات - جديد- تعديل - تحجير - تطعيس - نظام ساهر - المرور @ منتديات الشلة - برامج نت - تصاميم - فلاش - جرافيكس @ جناح المحادثه والماسنجر -برامج -توبيكات خاصه -صور -خفايا واسرار @ منتدى عدسة أعضاء منتديات الشلة @ برامج جوال - العاب موبايل - رسائل نصية - رسائل وسائط @ قسم اليوتيوب Youtube - المرئيـات العامــه - مقاطع فيديـو - بلوتوث @ عالم الاتصالات والتقنيه - برامج جوال - صيانه - جناح الجوالات الصينيه @ جناح الوسائط mms -رسائل sms -فلاشات @ منتدى التربية والتعليم @ تعليم اللغة الانجليزية - الانكليزية - دروس - كورسات @ منتديات الشلة الإداريه @ ♥ஓ♥ قسم المواضيع المكررة والمحذوفة ♥ஓ♥ @ ♥ஓ♥ مجلس ادارة نظرة حب ♥ஓ♥ @ نـظرة حـب لـعـالم آدم @ خدمات الاعضاء - شروحات إدارية ـ منتديات الشلة @ مساحه حره لأعضاء " الشلة " @ مدونتك في ملتقى القلوب - مملكتي الخاصه - مدونات اعضاء الشلة @ تطوير الذات - تنمية المهارات - تنمية المواهب - فلسفه @ تحميل العاب بلاي ستيشن PlayStation @ المقناص - الصيد - هواة تربية الحيوانات الاليفه - اسماك وطيور الزينه-الرحلات-والتراث الشعبي @ العروس - العناية بالبشرة للعروس - مسكات عروس - مستلزمات العروس @ العناية بالبشرة-العناية بالجسم-تفتيح البشرة -تبييض البشرة @ الشلة حيــاتـك الخـاصـة @ افتح قلبك @ الأرامل والمطلقات والمتأخرات عن الزواج @ الحمل والولادة @ وظائف مدنيه - وظائف عسكريه - وظائف القطاع الخاص - المشاريع @ اخبار التعليم - خدمات الطالب والمعلم - التسجيل - القبول - النتائج @ عالم الانترنت - برامج - شروحات - خلفيات - العاب - الشبكه العنكبوتيه @ مـــا وراء الخــيــال @ ♥ஓ♥ قسم الاقتراحـات والشكاوي ♥ஓ♥ @ خدمات ادارية للأعضاء @ ♥ مجلة الشلة ♥ @ . [ الخيمة الرمضانية 2014 ] @ منتدى المسابقات الخاصة بمنتديات الشلة @ . [ شهر رمضان 1435 هـ ] @ . [ المسابقة الرمضانية 2014 ] @ . [ المآئدة الرمضآنية 2014 ] @ ♥ஓ♥ الركن المفتوح - مواضيع منوعة - شامل ♥ஓ♥ @ الحج لعام 1435 -مناسك الحج والعمره 2014- عيد الاضحي 2014 @ وظائف نسائية 2014 - وظائف حكومية - وظائف @ تسوق عبر الانترنت - تسوق ملابس - التسوق عبر النت @ معارض نسائية - أخبار - بازارات 2014 @ @@ بمناسبه مرور عامين على المنتدى.... عامان من التألق والنجاح @@ @ مرور عامان على افتتاح منتدانا الغالى @ بلاك بيري BlackBerry-الآي فون iPhone @ ♥ أخبار منتديات الشلة ♥ @ اليوم الوطني السعودي 1435- الذكرى84 @ دورة تعلم اللغة الإنجليزية @ ♥ஓ♥ قـسـم دورة الفـوتو شـوب ♥ஓ♥ @ «● جنادرية 29 @ لطلب التبادل الإعلاني @ أخبار الطائف أون لاين @ . [ تغطية برامج رمضان الدينية 2014 ] @ قصائد الاعضاء وخواطرهم الخاصة @ ♥ஓ♥ قسم المشرفين و المراقبين ♥ஓ♥ @ بحور الشعر والخواطر @ دواوين الشعراء @ ♥ஓ♥ عالم حوآآء ♥ஓϖ @ اسواق السعودية | اسواق سيتي | اسواق الخليج | السوق المفتوح @ سوق العقارات @ سوق العقارات السعودية @ سوق العقارات الخليجية @ سوق العقارات العربية @ سوق العقارات العالمية @ حراج سيارات | حراج | معارض @ حراج السعودية @ حراج الخليج @ حراج العرب @ حراج عالمي | حراج سيارات @ منتدى الشياكه والاناقه @ اسواق ملابس السعودية @ سوق الخليج للملابس @ سوق العرب للاملابس @ سوق الملابس العالمي @ منتدى المصارف والخدمات المالية @ منتدى البنوك والتمويل والتامين @ منتدى الهوامير والبورصة المحلية @ منتدى العملات العالمية FOREX @ قسم اسواق المنتجات والخدمات والمرافق @ منتدى التعليم والتدريب والاعلام @ منتدى المشافي والخدمات الطبية @ منتدى الوظائف والخدمات العامة @ منتدى الأيواء والسياحة والسفر @ منتدى المرافق والخدمات الآخرى @ اسواق تجارية | اسواق الكترونية | السوق المفتوح @ اسواق السعودية @ اسواق الخليج @ اسواق سيتي @ اسواق الشام @ اسواق العرب @ اسواق المنطقة الشرقية @ اسواق المنطقة الغربية @ اسواق المنطقة الشمالية @ اسواق المناطق الوسطى @ اسواق المنطقة الجنوبية - اسواق جنوبية @ اسواق الكويت @ اسواق قطر @ اسواق عمان @ اسواق البحرين @ اسواق الاردن @ اسواق سوريا @ اسواق فلسطين @ اسواق لبنان @ اسواق العراق @ اسواق مصر @ اسواق المغرب @ اسواق ليبيا @ اسواق اليمن @ اسواق السودان @ دليل مواقع - دليل المواقع العربيه والاجنبية - دليل مواقع الشلة @ منتدى تجهيز الافراح والزفافات والمناسبات @ منتدى المشاغل النسائية وخدماتها @ منتدى المشاغل السعودية @ منتدى المشاغل الخليجية @ منتدى المشاغل العربية @ منتدى الشاحنات والمعدات الثقيلة @



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir